各クラス

【対象】
・妊娠12週以上で経過順調の妊婦さん
・産後2ヶ月以降の女性とその赤ちゃん（同室自己保育となります。ハイハイくらいまで同伴可能です）
【定員】15組（完全予約制）
【内容】
・バランスボールエクササイズによる有酸素運動＆骨盤矯正
・自分のカラダを自分で整えるセルフケアの方法＆いろんな話をしようシェアリング
・産後起こりやすいカラダのトラブルのしくみと解消法＆予防法

【対象】
ヨガをやってみたいという方、誰でも大歓迎。子連れクラスで同伴のお子様の年齢制限はありません。
おもちゃコーナーがあります。同室自己保育です。
【内容】
自分の体重を使って、全身をしっかりほぐしてからアサナ（ヨガポーズ）を取りましょう。呼吸を深め、骨盤を整え、内臓の血行を促し、丹田力と免疫力の向上が期待できます。無理せず、無駄にせず、続けましょう！

椅子に座ってできる体操とフロアーでストレッチ。65歳以上の方向けに、転倒防止健康体操をZoomで始めました。「スマホを持っているなら、Zoomを使えるようになるはず！」と、皆さん上手につなげて体操を続けています。

血管ストレッチ加圧エクササイズは、腕や足の付け根にベルトを装着して行う筋力アップエクササイズです。血管の弾力性アップやお肌のケア、代謝アップなどの効果が期待できます。「2ヶ月ダイエットコース」も毎月募集中です。

アロマタッチでは、やさしいタッチで身体の不調を整えます。doTERRAのエッセンシャルオイルで心身ともに癒やされましょう。

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お客様から理想のカラダについてヒアリングしたうえで、トレーニングメニューを設定します。マンツーマンなのでしっかりと寄り添ってトレーニングを受けることが可能です。

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